Personal Trainer München - Trainerman. Ich freue mich über Ihren Anruf: 0170 2107874|info@trainerman.de

Laufen und Lauftechnik

 

Laufen ist eine natürliche Fortbewegungsart des Menschen. Es stellt sich aber die Frage wie es sein kann, dass die Arztpraxen gefüllt sind mit Menschen, die orthopädische Probleme vom Laufen bekommen.
Zunächst mal kann jeder sofort mit dem Laufen beginnen, was beim Schwimmen nicht unbedingt möglich ist. Denn, kann ich nicht schwimmen, würde ich absaufen. Kann ich jedoch nicht laufen, stellt das keine lebensbedrohende Situation dar. Lediglich die Summe ungünstiger Belastungen kann mit der Zeit zu orthopädischen Problemen an Sprunggelenk, Knie, Hüfte oder Wirbelsäule führen. Deshalb spielt die Lauftechnik eine große Rolle, um negative Belastungssummationen zu minimieren.

Technikänderung braucht Information

Sehen wir uns die ganzen Jogger und Läufer in unserer Umgebung an, dann brauchen wir uns nicht zu wundern.
Fast jeder ist auf Informationen von außen angewiesen, um seine Wahrnehmung zu verbessern um dann technische Umstellungen vorzunehmen. Selbst Profiläufer haben Trainer, deshalb macht es unbedingt Sinn das Laufen unter Aufsicht zu betreiben. Die meisten denken lediglich an die Ausdauerwirkung, schränken mich orthopädische Schmerzen aber ein, bringt mir die reine Ausdauer auch nix mehr.
Laufen kann so unglaublich wertvoll sein, optimieren Sie Ihre Lauftechnik, Laufen Sie sich nicht alleine kaputt!

Jochen Steinmaier, Ihr Trainerman. Personal Training München – gesund trainieren.

Weiterempfehlen:
2018-01-17T20:53:14+00:00

About the Author:

Sportlehrer, Sporttherapeut, Personal Trainer

Hinterlassen Sie einen Kommentar

WhatsApp chat