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Lauftipp 14. Lauf-Koordination steigern

 

Lauf-Koordination II. Mittelschwere laufkoordinative Übungen an der Koordinationsleiter.

Übung 1: 2 Felder vor, eines zurück. 1 Kontakt im ersten, 2 im zweiten, 3 im Feld zurück.
Übung 2: 2 Felder vor, eines zurück. 3 Kontakt im ersten, 2 im zweiten, 1 im Feld zurück.
Übung 3: 1, 2, 3, 4, 4, 3, 2, 1 Kontakte.
Übung 4: 4, 3, 2, 1, 1, 2, 3, 4 Kontakte.

Viel Spaß beim üben.

Jochen Steinmaier, Ihr Trainerman. Personal Training München – gesund trainieren.

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2018-01-16T20:41:25+00:00

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Sportlehrer, Sporttherapeut, Personal Trainer

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