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Lauftipp 17. Laufkoordinationstraining schwer

 

Laufkoordinationstraining III. Schwierige laufkoordinative Übungen an der Koordinationsleiter.

Übung 1: seitlich, li im Feld, hinten 1, 2, re ins Feld, hinten 1, 2

Übung 2: seitlich, re ein Feld auslassen, hinten 1, 2, li ins erste Feld

Übung 3: +Ball, 2innen, 3 außen, prellen auf den zweiten Kontakt außen, langer Kontakt

Übung 4: wie „3“ nur alle Kontakte kurz, prellen außen, mit der äußeren Hand

Die Übungen 3 und 4 sind übrigens auch hervorragend für die Handballer und Basketballer geeignet.

Viel Spaß beim üben.

Jochen Steinmaier, Ihr Trainerman. Personal Training München – gesund trainieren.

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2018-01-16T14:18:42+00:00

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Sportlehrer, Sporttherapeut, Personal Trainer

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