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Lauftipp 18. Sprungkoordination üben

 

Sprungkoordination in der Koordinationsleiter. Einfache Übungen zum Koordinationstraining.

Übung 1: 1 Kontakt breit, 1 Kontakt schmal je Feld. Beidbeinig.

Übung 2: wie „1“ nur schmal einbeinig im Wechsel.

Übung 3: Sprünge seitlich beidbeinig außen, innen, außen.

Übung 4: 2 Felder vor, eines zurück, immer ein Kontakt, beidbeinig.

Viel Spaß beim üben!

Jochen Steinmaier, Ihr Trainerman. Personal Training München – gesund trainieren.

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2018-01-16T14:14:50+00:00

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Sportlehrer, Sporttherapeut, Personal Trainer

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