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Sissy-Squat

Sissy-Squat Die Sissy-Squat ist eine Variante der Kniebeuge, die mit zwei bedeutsamen Gründen punktet. 1. Mit dieser Übung kann man den Quadriceps hervorragend isoliert belasten. Im Gegensatz zur [...]

Achillessehne schmerzt

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Muskelkater   kennt jeder. Er tritt auf entweder mit dem guten Gefühl und einer Aussage wie dieser: "tut das gut seine Muskeln mal wieder zu spüren" oder man fühlt [...]

Gesundheit und Sport

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Die 4 Lernphasen des motorischen Lernens   Um einen Überblick zu bekommen, wie motorisches Lernen abläuft, hilft einem das Lernphasenmodell bestehend aus 4 Lernphasen. Dann versteht man auch, [...]

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