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Laufkurse2019-05-01T18:16:16+00:00
Lauftipps als PDF

Laufkurse in München

 

mehr als nur Laufen – mit Ihrem Laufspezialist in München

Meine Laufkurse bieten Ihnen zum einen die Vermittlung der Grundlagen des Laufens und zum anderen tiefergehende Inhalte für Fortgeschrittene. Das alles in reichlichem Umfang, aufgeteilt in zehn Einheiten. Es geht um viel mehr, als nur darum, lediglich zu laufen. Die Themen sind vielfältig, z.B.:

  • Analyse der Lauftechnik

  • Optimierung der Lauftechnik

  • Techniktraining
  • Ausdauertrainingsmethoden
  • Kraftübungen
  • Schnelligkeitstraining
  • Beinachsentraining
  • Theorie
  • Rumpfstabilisation
  • Laufkoordination
  • Sprungkoordination
  • Beweglichkeitstraining/Regeneration

8 gute Gründe, einen Laufkurs bei mir zu buchen:

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Es sind keine Laufgrundlagen erforderlich. Selbst wenn Sie nicht in der Lage sind, fünf Minuten am Stück zu laufen, ist das kein Hindernis.
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Machen Sie Ihre sportliche Tätigkeit zu einem langfristigen Ritual. Die Gruppendynamik ist hierbei sehr motivierend und hilfreich.
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Das Entscheidende am Training ist die Regelmäßigkeit. Gemeinsam mit anderen Menschen fällt es einem leichter, den inneren Schweinehund zu überwinden.
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Ideal, um abzunehmen, fitter zu werden oder Stress zu reduzieren.
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In der Gruppe regelmäßig bei Wind und Wetter trainieren. Das ist der Schlüssel dazu, erfolgreich zu sein.
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Wichtige Themen wie Technik, Methoden, Laufschuhe, Atmung und Ernährung, werden wissenschaftlich fundiert beleuchtet und erklärt.
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Gesund Laufen! Lernen Sie die Parameter kennen, die einen orthopädisch schonenden Laufstil ausmachen.
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Zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle für Prävention. Sie erhalten ein Großteil der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse zurück.
Zertifikat ansehen

Fragen im Laufkurs

 

Wissenswertes rund um die Themen Laufen und Lauftechnik

Wir klären alle Fragen rund um die Themen Laufen und Lauftechnik. Was ist die bessere Technik, Vorfuß- oder Fersenlaufstil? Was ist überhaupt  „normal“? Ist Vorfußlaufen ökonomischer oder doch der Fersenlauf? Was macht aus orthopädischen Gründen Sinn? Welche Rolle spielt das Lauftempo für die Lauftechnik? Wie läuft die Weltspitze? Wie hat sich der damalige Mensch vermutlich zum Läufer entwickelt? Und was bedeutet das für uns heute? Warum ist Laufen so unglaublich effektiv?

Viele Fragen wie diese kommen immer wieder auf und wir brauchen Antworten, um uns selbst zu entwickeln. Spannende Themen und interessante Diskussionen warten auf Sie.

Wann und wo finden die Laufkurse statt?

Laufkurs für Anfänger

Ab Donnerstag, 04. April 2019 um 15:45 Uhr im Allacher Forst München für 10 Wochen (5 bis max. 15 Teilnehmer; evtl. nicht in den Ferien).

Laufkurs für Fortgeschrittene

Ab Donnerstag, 04. April 2019 um 17:00 Uhr im Allacher Forst München für 10 Wochen (5 bis max. 15 Teilnehmer; evtl. nicht in den Ferien).

Start- bzw. Treffpunkt ist der Edeka-Parkplatz direkt am MAN-Parkhaus. Die S-Bahn Haltestelle Karlsfeld ist fußläufig in 5 min zu erreichen.

Der Lauf durch den Allacher Forst ist äußerst angenehm. Hier sind wir nahezu alleine unterwegs, eine Idylle in der Region München.

Genauere Informationen erhalten Sie gerne nach Anfrage.

Was kostet ein Laufkurs?

Laufkurs in München

Laufkurs in München

€85

10 Trainingseinheiten à 1 Stunde

Ich freue mich über Ihre Anfrage für den Laufkurs.

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