Dehnen der Oberschenkelmuskulatur Die Rückseite des Oberschenkels besteht aus mehreren Strängen Muskeln. Sie nennt sich ischiocruale Muskelgruppe oder kurz Ischios. Die Ischios sind 2-gelenkig. Im Kniegelenk wirken sie [...]
Ischiocruale Muskulatur Die ischiocruale Muskulatur sitzt an der Oberschenkelrückseite und wird gerne auch in Kurzform "Ischios" genannt. Weitere Bezeichnungen sind Hamstrings, Beinbeuger und Beinbizeps. Und schon sind wir [...]
Dehnen Dehnen verbessert die Beweglichkeit. Die Beweglichkeit ist eine von vier konditionellen Fähigkeiten neben der Kraft, der Ausdauer und der Schnelligkeit. Ja, das wars erstmal. Bleibt die Frage, [...]
Spartanrace Tirol Am zweiten September-Wochenende fand das "Spartanrace Tirol 2015" in Oberndorf statt. Dieses Mal gab es das volle Programm vom Juniorrace ab 4Jahren (somit endlich den [...]
Kondition Oft wird der Begriff Kondition mit Ausdauer gleichgesetzt, die Ausdauer ist jedoch nur eine der vier konditionellen Fähigkeiten. Die drei anderen sind Schnelligkeit, Beweglichkeit und Kraft. Übergeordnet [...]
