Jochen Steinmaier
vom Sportler zum Trainerman
Bereits mein ganzes Leben begleitet mich der Sport. Als Sohn eines Zehnkämpfers 1974 in Heilbronn geboren, kam ich zunächst im Alter von 6 Jahren zur Leichtathletik. Zwei Jahre später wurde es der Schwimmenverein, folglich war der Weg zum Wasserball nicht mehr weit. Dieser Sport war meine große Leidenschaft und begleitete mich bis zum 32ten Lebensjahr.
Auch beruflich wurde es sportlich. Geprägt durch die Sporttherapie in der orthopädischen Rehabilitation, sind demzufolge meine Spezialgebiete die Therapie und die Prävention. In Kombination bieten die beiden die ideale Basis für ein gesundes und effektives Training.
Krafttraining
Das Krafttraining war bereits ein wichtiger Teil zu aktiven Zeiten beim Wasserball. In der Therapie ist es ohnehin von großer Bedeutung und die Wichtigkeit von Kraft und Stärke steigt mit fortschreitendem Alter.
Laufen
Das Laufen war naturgemäß nicht meine Spezialdisziplin, aber als Schwimmer, der seine Alltagsstrecken mit dem Rad überwindet liegt der Triathlon Sport recht nah. Folglich beschäftigte ich mich mit der Thematik „Laufen“ sehr intensiv und habe eine Menge Wissen angehäuft. Heute vermittle ich dieses Themengebiet nur noch auf besonderen Wunsch. Im Angebot findet es sich nicht mehr.
Starting Strength
Mit 45Jahren, viel Ausdauersport und diversen körperlichen Beschwerden kommt die Wende. Das Krafttraining, früher zur sportlichen Begleitung nicht wegzudenken, wird wieder viel wichtiger. Mark Rippetoe`s Buch und Konzept Starting Strength verbessern mein Training und das Training meiner Klienten. Die Erkenntnis, dass die „Medizin Krafttraining“ eine besondere Rolle in unserer heutigen Zeit spielt, führt dazu die Homepage und meine tägliche Praxis neu auszurichten.
Zur weiteren Vorstellung möchte ich meine sportliche Tätigkeiten und meine beruflichen Tätigkeiten als Sportlehrer und Trainer getrennt darstellen.
Meine sportlichen Aktivitäten und Trainingsleistungen
Mein beruflicher Werdegang
Nebenberufliche Tätigkeiten
Meine in der Vergangenheit erworbenen Kompetenzen umfassen u.a. Krafttraining sowie Laufberatung. Das Wissen um die besten Methoden bei orthopädischen Beschwerden, ist der langen Erfahrung in der Sporttherapie zu verdanken. Das Mannschaftstraining ist eine Herzensangelegenheit.
“Ich behaupte nicht, dass Sport grundsätzlich gesund ist, aber wenn jemand Sport machen will, dann bitte auf möglichst gesunde Art und Weise. Die Grundlage hierfür liefert das Krafttraining.”
Trainerman
“Das hier ist kein Sport, das ist Training. Damit Du Deinen Sport besser ausüben kannst.”
Trainerman
“Das kann jeder. Denn es sind natürliche, optimierte menschliche Bewegungsmuster.”
Trainerman
“Functional training? Das größte Missverständnis der Fitness-Industrie. FT ist weder funktionell noch ist es Training. Krafttraining ist das funktionellste Training.”
Trainerman
“Du musst überhaupt nicht sportlich sein. Es ist mein Job, dass du nachher alles kannst.”
Trainerman
“Ob Du das kannst? Natürlich, Du stehst lebendig vor mir, also kannst Du trainieren.”
Trainerman
“Kommt Zeit, kommt Kraft.”
Trainerman
“Training! Die Jungen denken, es sei noch Zeit. Die Alten denken, es sei zu spät. Und alle denken, sie wüßten selbst, was zu tun sei. Die beste Zeit für Krafttraining ist jetzt.”
Trainerman
“Mehr Kraft bekommen wir nicht geschenkt! Es ist harte Arbeit.”
Trainerman
“Der Mensch ist ein Meister darin, sich das Leben leicht zu machen. Für das Krafttraining ist dieser Ansatz paradox.”
Trainerman
“Alles schwer, alles gut.”
Trainerman
“Krafttraining bereitet vielleicht nicht den größten Spaß. Aber ohne Kraft, macht nichts mehr Spaß.”
Trainerman
“Wir trainieren die allgemeine Kraft mit Hilfe der Langhantel. Wir nutzen die großen und optimierten menschlichen Bewegungsmuster mit dem Ziel, den kompletten Menschen für alle Lebenslagen stärker zu machen.”
Trainerman
“Toll ist, wenn schwere Sachen leicht gehen.”
Antonia
“Jochen hat mir mein Leben zurück gegeben.”
Ingrid
“Das Krafthäusl in München ist einzigartig in der Schnittstelle zwischen Fitness-Studio und Personal Training positioniert. Sie profitieren von hochkarätigem und individuellem Coaching für das effizienteste Krafttraining komplett ohne Schnick-Schnack. Viel persönlicher als im Fitness-Studio und viel günstiger als ein typisches Personal Training bei gleichzeitig viel mehr Trainingserfolg. Wir sind folglich weder ein Fitness-Studio noch ein Personal Training Studio, wir sind die einzigartige Location für Krafttraining in München. Wir sind Krafttraining!”
Trainerman
