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Ist schweres Gewicht schädlich?

Krafttraining benötigt Wiederstände, soviel ist klar. Was bedeutet schwer? Indirekt lässt sich das an der Wiederholungzahl erkennen. Sind viele Wiederholungen möglich, kann das Gewicht nicht schwer sein. Was wiederum [...]

Superkräfte durch Superkompensation

Das tägliche Leben stellt mehr oder weniger unterschiedliche Anforderungen an unseren Körper. Der Körper erhält einen Reiz, erholt sich davon und passt sich an. Die sogenannte Superkompensation. Das wiederholt [...]

Corona und Zuhause trainieren?

In diesen schwierigen Zeiten benötigen wir Lösungen. Es ist dringend notwendig, den Empfehlungen der Experten Folge zu leisten. Zuhause bleiben, Hände waschen, nicht ins Gesicht fassen und Abstand halten. [...]

Personal Trainer?!?

Mit dem konsequenten Wechsel zum Krafttraining, habe ich mich auch von der Bezeichnung "Personal Trainer" getrennt. Warum? "Üben"? Nein, trainieren! Weil typischer Weise Personal Trainer eines nicht tun - [...]

Tischfußball und Golf als weitere Beispiele.

Trainieren und üben ist eine Grundlage für alle ernsthaft ausgeübten Sportarten. Dass Kraft in den großen Ballspielen von Bedeutung ist, mag noch völlig logisch sein. Kommen wir deshalb zu [...]

Functional Training

Functional Training Ein paar Gedanken zu diesem Thema. Functional. Funktionelle Bewegungen, also Bewegungen, die eine praktische Funktion haben, sollen trainiert werden. Praktische Funktion heißt am Ende, dass es typische [...]

Beispiele für Trainieren und Üben

Beispiele für Trainieren und Üben: Meine Athleten aus den Sportarten Wasserball und Handball (stellvertretend für alle Ballsportarten): Ihr verbessert Euch noch viel mehr in Eurer Sportart, wenn Ihr 1. [...]

Trainieren vs Üben

Trainieren vs ÜbenTeil 2 Natürlich gibt es auch ein Üben innerhalb des Trainierens. Die Bewegungsabläufe müssen zunächst geübt werden, um dann sicher trainieren zu können. Teil 3Kommen wir nun [...]

Trainieren vs Üben

Trainieren vs ÜbenWas sind die Unterschiede? (Teil 1) Trainieren bedeutet planvoll vorzugehen. Sprich einem Trainingsplan zu folgen, einem aktuellen ebenso wie einem langfristigen. Üben (oder auch eine sportliche Betätigung [...]

Krafttraining

Krafttraining bzw. Hauptaugenmerk Krafttraining: Warum das Umschwenken? Es wurde höchste Zeit! Kraft ist der Motor, der Antrieb-jede Bewegung geht von den Muskeln aus. Mehr Kraft macht alles leichter. [...]

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