Die Effizienz unseres Krafttrainings Große natürliche, optimierte menschliche Bewegungsmuster mit möglichst viel beteiligter Muskelmasse bewirken einen großen Trainingsstimulus. Du trainierst die allgemeine Kraft und wirst durch den ganzen [...]
Starke Bauchmuskeln – warum du sie nicht isoliert trainieren musst Kaum ein Muskel wird so überschätzt und gleichzeitig so missverstanden wie die Bauchmuskulatur. Unzählige Programme werben mit „Sixpacks [...]
Warum echtes Krafttraining deutlich bessere Ergebnisse liefert Krafttraining ist angekommen. In der breiten Öffentlichkeit, in der Medizin, in der Prävention – und vor allem in der Wissenschaft. Kaum [...]
1000 Wege des Krafttrainings Warum (fast) alles funktioniert… aber nicht alles gleich gut Krafttraining ist die effektivste Methode, dauerhaft gesünder, stärker und leistungsfähiger zu werden. Gleichzeitig gibt es [...]
Triathlon Training und das Zwei-Faktoren-Modell der sportlichen Leistungsfähigkeit Triathlon gilt als eine der härtesten Ausdauersportarten überhaupt: Schwimmen, Radfahren und Laufen verlangen nicht nur eine enorme aerobe Kapazität, sondern [...]
Hafthor Björnsson hebt 505 kg – unter echt schwierigen Bedingungen Beim Eisenhart Event 2025 hat Hafthor Björnsson das scheinbar Unmögliche geschafft: 505 Kilogramm im Deadlift, ein neuer Weltrekord [...]
Krafttraining mit der Langhantel: Für Anfänger, Männer, Frauen, Ältere – für alle, die stark und gesund bleiben wollen Krafttraining ist längst nicht mehr nur etwas für junge Athleten [...]
Rückenschmerzen? Werde stärker! Warum Krafttraining die Lösung ist – und der Deadlift dein bester Freund Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit geworden. Mensch sein, Stundenlanges Sitzen, Bewegungsmangel und schwache [...]
Meine Sicht auf das Probetraining Viele Anbieter locken mit einem kostenlosen Probetraining. Das klingt auf den ersten Blick attraktiv, doch letztlich verschenkt dabei der Trainer sein Wissen – [...]
Was wir tun Wir trainieren die allgemeine Kraft mit Hilfe der Langhantel. Wir nutzen die großen und normalen menschlichen Bewegungsmuster mit dem Ziel, den kompletten Menschen für [...]
