Krafttraining mit der Langhantel für Anfänger
Krafttraining mit der Langhantel: Für Anfänger, Männer, Frauen, Ältere – für alle, die stark und gesund bleiben wollen Krafttraining ist längst nicht mehr nur etwas für junge Athleten [...]
Rückenschmerzen durch Krafttraining loswerden | Trainerman München
Rückenschmerzen? Werde stärker! Warum Krafttraining die Lösung ist – und der Deadlift dein bester Freund Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit geworden. Mensch sein, Stundenlanges Sitzen, Bewegungsmangel und schwache [...]
Deshalb darf Krafttraining nicht wie die Zielsportart aussehen!
Deshalb darf Krafttraining nicht wie die Zielsportart aussehen! Der Satz "Deshalb darf Krafttraining nicht wie die Zielsportart aussehen!" weist auf eine wichtige Trainingsphilosophie hin, die allerdings in vielen Sportarten [...]
Tiefenmuskulatur
Tiefenmuskulatur Die Tiefenmuskulatur erreichen wir angeblich nur mit instabilen Untergründen und mehrdimensionalen Bewegungsmustern. Somit bietet unser Trainingskonzept hierfür offensichtlich nichts an. Dieses Thema diskutieren wir mit schöner Regelmäßigkeit. Auf [...]
Kraftsport
Kraftsport Öfter werde ich gefragt, seit wann ich Kraftsport mache? Vor allem von Leuten, die mich lange kennen und von meiner Ausdauerei wissen. Die Antwort lautet: "Ich mache [...]
Die 6 besten Übungen
Die 6 besten Übungen Kann es die besten 6 Übungen für das Fitnessstudio/Homegym überhaupt geben? Sind nicht alle möglichen Übungen irgendwie von Bedeutung? Um dies zu beantworten, muss [...]
Die besten Übungen für den Kraftaufbau
Die besten Übungen für den Kraftaufbau Wenn wir überlegen, welches die besten Übungen für den Kraftaufbau sind oder wie diese Aussehen müssen, kommen wir nicht umhin das Prinzip eines [...]
Training und Sport
Training und Sport, was ist der Unterschied zwischen Training und Sport, was sind Überschneidungen? Welche Konsequenzen lassen sich ableiten? Beide Begriffe, Training und Sport, müssen zunächst erklärt werden. Sport [...]
Deadlift. Die Bedeutung für die Rückengesundheit.
Der Deadlift ist ein optimiertes, normales menschliches Bewegungsmuster - etwas vom Boden heben. Die Last wird angehoben, indem die Knie- und Hüftgelenke gestreckt werden. Der gestreckte Rücken überträgt die [...]
