Tiefenmuskulatur

Tiefenmuskulatur Die Tiefenmuskulatur erreichen wir angeblich nur mit instabilen Untergründen und mehrdimensionalen Bewegungsmustern. Somit bietet unser Trainingskonzept hierfür offensichtlich nichts an. Dieses Thema diskutieren wir mit schöner Regelmäßigkeit. Auf [...]

Trainingsroutine

Trainingsroutine "Wie kannst du immer so für dein Training motiviert sein?" Diese Frage wird mir oft gestellt. Motivation ist der falsche Begriff. Routine trifft es besser. Trainingsroutine. Es geht [...]

Die Bedeutung der Hamstrings

Die Bedeutung der Hamstrings für Sport, Training und Prävention. Anatomie "Hamstrings" oder auch "Ischios" sind gängige Bezeichnungen für die Muskulatur an der Oberschenkelrückseite. Die ischiocrurale Muskelgruppe besteht aus dem [...]

Aufwärmen

Aufwärmen Wir wollen die Zeit effektiv nutzen und unser Training in möglichst kurzer Zeit absolvieren. Da wir große Bewegungsmuster trainieren, die viel Muskelmasse gleichzeitig aktiviert, werden wir dabei [...]

Diese Fragen

In diesem Artikel geht es um meine oft erwähnten Fragen Fragen, die ich immer hatte. Fragen, die keiner beantworten konnte, zumindest nicht zu meiner Zufriedenheit. Und noch viel seltsamer: [...]

Die 6 besten Übungen

Die 6 besten Übungen Kann es die besten 6 Übungen für das Fitnessstudio/Homegym überhaupt geben? Sind nicht alle möglichen Übungen irgendwie von Bedeutung? Um dies zu beantworten, muss [...]

Fitness

Fitness Was bedeutet Fitness, was ist fit und wie wird man Fit? Fragen wir zunächst Wikipedia: "Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness [...]

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