Aufwärmen
Aufwärmen Wir wollen die Zeit effektiv nutzen und unser Training in möglichst kurzer Zeit absolvieren. Da wir große Bewegungsmuster trainieren, die viel Muskelmasse gleichzeitig aktiviert, werden wir dabei [...]
Diese Fragen
In diesem Artikel geht es um meine oft erwähnten Fragen Fragen, die ich immer hatte. Fragen, die keiner beantworten konnte, zumindest nicht zu meiner Zufriedenheit. Und noch viel seltsamer: [...]
Die 6 besten Übungen
Die 6 besten Übungen Kann es die besten 6 Übungen für das Fitnessstudio/Homegym überhaupt geben? Sind nicht alle möglichen Übungen irgendwie von Bedeutung? Um dies zu beantworten, muss [...]
Zeitverschwendung im Fitnessstudio
Zeitverschwendung im Fitnessstudio Welche Dinge werden im Gym üblicherweise gemacht, die man getrost als Zeitverschwendung im Fitnessstudio ansehen kann? Es geht nicht um die Frage, ob es eine [...]
Starting Strength Deutschland
Starting Strength Deutschland Gibt man in der Google-Suche "Starting Strength Deutschland" ein, dann findet man einige Beiträge zur Methode von Starting Strength. Einen Starting Strength Coach (SSC) sucht man [...]
Krafttraining für Anfänger
Krafttraining für Anfänger, Einsteiger oder Quereinsteiger. Wie man es auch nennen mag, ich bleibe beim Begriff "Anfänger". Mein Hauptaugenmerk gilt genau den Anfängern, denn hiervon gibt es sehr viele. [...]
Die besten Übungen für den Kraftaufbau
Die besten Übungen für den Kraftaufbau Wenn wir überlegen, welches die besten Übungen für den Kraftaufbau sind oder wie diese Aussehen müssen, kommen wir nicht umhin das Prinzip eines [...]
Training und Sport
Training und Sport, was ist der Unterschied zwischen Training und Sport, was sind Überschneidungen? Welche Konsequenzen lassen sich ableiten? Beide Begriffe, Training und Sport, müssen zunächst erklärt werden. Sport [...]
Variation vs Progression
Wie werde ich stärker? Variation versus Progression.Es braucht Variationen, um den Körper immer wieder neuen Trainingsreizen auszusetzen. Das ist die missverstandene Idee hinter einem wichtigen Prozess.Der Prozess des Kreislaufs [...]
