Radeln für die Wadeln?
Radeln sei gut für die Wadeln, so heißt es. Stimmt das? Zunächst ist Radfahren ohnehin eine Ausdauerbelastung, die Kraft spielt keine nennenswerte Rolle. Oder besser gesagt, die arbeitende Muskulatur [...]
Joggen anfangen
Joggen anfangen - aber wie und warum? Tipps zum Laufen und Joggen. Geht es um Übergewicht und Abnehmen, oder um die Freude an der Bewegung? 500m, 3km oder gleich 5km? [...]
Lauftraining München
Lauftraining München Letzte Änderung: Ab Mittwoch, 6.Juni 2018 um 8:15Uhr im Westpark, Eingang Parkplatz Rosengarten In wenigen Wochen startet das Lauftraining München. Auch derzeit, bei wirklich [...]
Sissy-Squat
Sissy-Squat Die Sissy-Squat ist eine Variante der Kniebeuge, die mit zwei bedeutsamen Gründen punktet. 1. Mit dieser Übung kann man den Quadriceps hervorragend isoliert belasten. Im Gegensatz zur [...]
Laufkurse 2018
Laufkurse 2018 Im Frühjahr 2018 starten 3 neue Laufkurse an 2 unterschiedlichen Orten in München. Und ein Kurs startet am 6.12.2017, um fit durch den Winter zu kommen! [...]
Achillessehne schmerzt
Achillessehne schmerzt Die Achillessehne schmerzt, was tun? Bei Sehnenbeschwerden, Sehnenansatzreizungen oder chronisch gereizten Sehnen hilft als konservative Maßnahme exzentrisches Training. Das ist ein spezielles Krafttraining, bei dem der [...]
Lauftraining in München Westpark, Olympiapark
Lauftraining in München Westpark, Olympiapark Ab Dienstag, den 10.Oktober 2017 findet mittags um 12Uhr ein professionelles Lauftraining in München im Olympia Park statt. Und ein Tag später, ab [...]
Die aktive Beinachse
Die aktive Beinachse Das Erlernen der korrekten Beinachse hilft maßgeblich, um Schwerkräfte zu reduzieren und den Druck gleichmäßig auf eine große Fläche zu verteilen. Damit wird der Knorpel [...]
Spartanrace München 2017
Spartanrace München 2017 im April bei herrlichem Wetter und insgesamt traumhaften Bedingungen. Ein Hindernislauf, wie er kaum schöner sein kann. Vor [...]
Dehnen der Oberschenkelmuskulatur
Dehnen der Oberschenkelmuskulatur Die Rückseite des Oberschenkels besteht aus mehreren Strängen Muskeln. Sie nennt sich ischiocruale Muskelgruppe oder kurz Ischios. Die Ischios sind 2-gelenkig. Im Kniegelenk wirken sie [...]
