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Anfänger

Was macht einen Anfänger aus? Zunächst heißt es nur, dass der Trainingsstress, der heute produziert wurde bis übermorgen, zur nächsten Trainingseinheit,  "verdaut" ist.  Sprich die Erholung und die Anpassung [...]

Krafttraining ist Medizin

Krafttraining ist Medizin, denn Krafttraining wird bei etlichen Krankheiten als Therapie eingesetzt und kann wie ein Medikament exakt dosiert werden. Krafttraining wird von Ärzten bei folgenden Beschwerden und Krankheiten [...]

Anabolika und Krafttraining

Was wäre, wenn Krafttraining wie anabole Steroide wirken würde? Vorne weg: Es geht selbstverständlich NICHT darum, Anabolika zu nutzen! Vielmehr soll dieser Vergleich zeigen, wie genial Krafttraining wirkt. Kraft [...]

Vorbereitung zum Langhanteltraining

Brauchen wir eine Vorbereitung zum Langhanteltraining? Die Einsicht, etwas gegen den körperlichen Abbau zu tun, ist in der Bevölkerung durchaus vorhanden. Aber bevor ich die definitiv effektivste Methode - [...]

Functional Training

Functional Training Ein paar Gedanken zu diesem Thema. Was ist "functional" oder funktional? Es soll um funktionelle Bewegungen, also um Bewegungen gehen, die eine praktische Funktion haben. Eine praktische [...]

Krafttraining

Krafttraining bzw. Hauptaugenmerk Krafttraining: Warum das Umschwenken? Es wurde höchste Zeit! Kraft ist der Motor, der Antrieb. Jede Bewegung geht von den Muskeln aus. Mehr Kraft macht alles [...]

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