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Joggen anfangen

Joggen anfangen - aber wie und warum? Tipps zum Laufen und Joggen. Geht es um Übergewicht und Abnehmen, oder um die Freude an der Bewegung?  500m, 3km oder gleich 5km? [...]

Muskelkater

Muskelkater   kennt jeder. Er tritt auf entweder mit dem guten Gefühl und einer Aussage wie dieser: "tut das gut seine Muskeln mal wieder zu spüren" oder man fühlt [...]

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Ischiocruale Muskulatur Die ischiocruale Muskulatur sitzt an der Oberschenkelrückseite und wird gerne auch in Kurzform "Ischios" genannt. Weitere Bezeichnungen sind Hamstrings, Beinbeuger und Beinbizeps. Und schon sind wir [...]

Killerübung, Burpee und Klimmzug

Burpee und Klimmzug   Eine wunderbare Übungskombination, um viele Muskelgruppen zu belasten und eine hohe Herz-Kreislaufaktivierung zu erzielen. Vor allem die beim Burpee fehlende Zugbelastung wird ideal durch den [...]

Die 4 Lernphasen des motorischen Lernens

Die 4 Lernphasen des motorischen Lernens   Um einen Überblick zu bekommen, wie motorisches Lernen abläuft, hilft einem das Lernphasenmodell bestehend aus 4 Lernphasen. Dann versteht man auch, [...]

Training mit Kindern

Training mit Kindern, vor allem mit den ganz Kleinen soll Spaß machen, die Lust an der Bewegung ausnutzen und altersgerecht sein. Zusätzlich soll das Training vielseitig, im konditionellen [...]

Training im Urlaub

Training im Urlaub, geht das? Training im Urlaub ist immer möglich, allerdings viel, viel schöner als sonst! Am Strand, in den Bergen oder auch bei Sehenswürdigkeiten kann eine [...]

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