Warum 5?

Warum 5 Wiederholungen? 5 Wiederholungen im Krafttraining sind legendär. Warum funktionieren gerade 5 so gut? Vorab: Anfänger trainieren DIE KRAFT. Die Kraft im allgemeinen, keine spezielle. 5 bildet die [...]

Warum 3?

3 Sätze vs 5 Sätze. In der Anfängerprogression empfehlen einige Programme 5 Sätze, also 5x5.Zum Beispiel Stronglifts oder die Fitnessfibel. Starting Strenght und Barbell Logic hingegen empfehlen 3 Sätze, [...]

Krafttraining ist Medizin

Krafttraining ist Medizin, denn Krafttraining wird bei etlichen Krankheiten als Therapie eingesetzt und kann wie ein Medikament exakt dosiert werden. Krafttraining wird von Ärzten bei folgenden Beschwerden und Krankheiten [...]

Training Zuhause

Training Zuhause ist sehr gefragt. Dementsprechend viele Anfragen kommen derzeit rein. Welche Übungen soll ich machen und welche Geräte soll ich mir kaufen? Na klar, die Vorteile liegen [...]

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