Joggen anfangen
Joggen anfangen - aber wie und warum? Tipps zum Laufen und Joggen. Geht es um Übergewicht und Abnehmen, oder um die Freude an der Bewegung? 500m, 3km oder gleich 5km? [...]
Muskelkater
Muskelkater kennt jeder. Er tritt auf entweder mit dem guten Gefühl und einer Aussage wie dieser: "tut das gut seine Muskeln mal wieder zu spüren" oder man fühlt [...]
Ischiocruale Muskulatur
Ischiocruale Muskulatur Die ischiocruale Muskulatur sitzt an der Oberschenkelrückseite und wird gerne auch in Kurzform "Ischios" genannt. Weitere Bezeichnungen sind Hamstrings, Beinbeuger und Beinbizeps. Und schon sind wir [...]
Killerübung, Burpee und Klimmzug
Burpee und Klimmzug Eine wunderbare Übungskombination, um viele Muskelgruppen zu belasten und eine hohe Herz-Kreislaufaktivierung zu erzielen. Vor allem die beim Burpee fehlende Zugbelastung wird ideal durch den [...]
Die 4 Lernphasen des motorischen Lernens
Die 4 Lernphasen des motorischen Lernens Um einen Überblick zu bekommen, wie motorisches Lernen abläuft, hilft einem das Lernphasenmodell bestehend aus 4 Lernphasen. Dann versteht man auch, [...]
Training mit Kindern
Training mit Kindern, vor allem mit den ganz Kleinen soll Spaß machen, die Lust an der Bewegung ausnutzen und altersgerecht sein. Zusätzlich soll das Training vielseitig, im konditionellen [...]
Vorbereitung Hindernislauf
Vorbereitung Hindernislauf Das Jahr geht rasant dem Ende zu, ein neues, erlebnisreiches Jahr 2016 steht bevor. Haben Sie Interesse an einem Hindernislauf wie z.B. Spartanrace, Xletix und Co? [...]
Liegestütz – eine Kraftübung „nur“ mit dem Eigengewicht
"Nur" das Eigengewicht bitte! Der Liegestütz ist eine gymnastische Übung und soll als Beispiel dafür dienen, dass Übungen "nur" mit dem Eigengewicht nicht leichter sind, als Hantelübungen. Gerade [...]
Sporttherapie im Bayerischen Rundfunk
Ein Profiskater in der Sporttherapie Im April war der Bayerische Rundfunk zu Gast im Reha Zentrum Therasport. Es ging darum, die Sporttherapie von Profi Skater [...]
Training im Urlaub
Training im Urlaub, geht das? Training im Urlaub ist immer möglich, allerdings viel, viel schöner als sonst! Am Strand, in den Bergen oder auch bei Sehenswürdigkeiten kann eine [...]
