Vergleichscheck Krafttraining Starting Strength Kraft / Strength Schnellkraft / Power langfristige Kraftentwicklung / long term strength development Herz-Kreislauf / Conditioning Beweglichkeit / Flexibility Übungsanforderung [...]
Krafttraining für Frauen ist zu Beginn nicht anders als das für Männer. Starting Strength ist ein weit verbreitetes Krafttrainingsprogramm, das auf den Grundprinzipien des Krafttrainings basiert und sich auf [...]
Die Kniebeuge mit langen Beinen Dieser Artikel richtet sich an Menschen mit sehr langen Beinen in Relation zu ihrer Rumpflänge. Für die allermeisten ist die zuletzt genannte Anpassung [...]
Die Ziele des Krafttrainings sind prinzipiell einfach geklärt und schnell formuliert. Unterscheidet man die Sichtweise wird es komplizierter. Das Krafttraining selbst kennt nur ein Ziel: stärker werden. Aus [...]
Kraftsport Öfter werde ich gefragt, seit wann ich Kraftsport mache? Vor allem von Leuten, die mich lange kennen und von meiner Ausdauerei wissen. Die Antwort lautet: "Ich mache [...]
Die 6 besten Übungen Kann es die besten 6 Übungen für das Fitnessstudio/Homegym überhaupt geben? Sind nicht alle möglichen Übungen irgendwie von Bedeutung? Um dies zu beantworten, muss [...]
Wie werde ich stärker? Variation versus Progression.Es braucht Variationen, um den Körper immer wieder neuen Trainingsreizen auszusetzen. Das ist die missverstandene Idee hinter einem wichtigen Prozess.Der Prozess des Kreislaufs [...]
Der Deadlift ist ein optimiertes, normales menschliches Bewegungsmuster - etwas vom Boden heben. Die Last wird angehoben, indem die Knie- und Hüftgelenke gestreckt werden. Der gestreckte Rücken überträgt die [...]
Was wäre, wenn Krafttraining wie anabole Steroide wirken würde? Vorne weg: Es geht selbstverständlich NICHT darum, Anabolika zu nutzen! Vielmehr soll dieser Vergleich zeigen, wie genial Krafttraining wirkt. Kraft [...]
