Variation vs Progression

Wie werde ich stärker? Variation versus Progression. Es braucht Variationen, um den Körper immer wieder neuen Trainingsreizen auszusetzen. Das ist die missverstandene Idee hinter einem wichtigen Prozess. Der Prozess [...]

Anabolika und Krafttraining

Was wäre, wenn Krafttraining wie anabole Steroide wirken würde? Vorne weg: Es geht selbstverständlich NICHT darum, Anabolika zu nutzen! Vielmehr soll dieser Vergleich zeigen, wie genial Krafttraining wirkt. Kraft [...]

Vorbereitung zum Langhanteltraining

Brauchen wir eine Vorbereitung zum Langhanteltraining? Die Einsicht, etwas gegen den körperlichen Abbau zu tun, ist in der Bevölkerung durchaus vorhanden. Aber bevor ich die definitiv effektivste Methode - [...]

Ist schweres Gewicht schädlich?

Ist schweres Gewicht schädlich? Krafttraining benötigt Widerstände, soviel ist klar. Was bedeutet schwer? Indirekt lässt sich das an der Wiederholungzahl erkennen. Sind viele Wiederholungen möglich, kann das Gewicht nicht [...]

WhatsApp chat