Krafttraining Vergleichscheck

Vergleichscheck Krafttraining Starting Strength Kraft / Strength Schnellkraft / Power langfristige Kraftentwicklung / long term strength development Herz-Kreislauf / Conditioning Beweglichkeit / Flexibility Übungsanforderung [...]

Krafttraining für Frauen

Krafttraining für Frauen ist zu Beginn nicht anders als das für Männer. Starting Strength ist ein weit verbreitetes Krafttrainingsprogramm, das auf den Grundprinzipien des Krafttrainings basiert und sich auf [...]

Ziele des Krafttrainings

Die Ziele des Krafttrainings sind prinzipiell einfach geklärt und schnell formuliert. Unterscheidet man die Sichtweise wird es komplizierter. Das Krafttraining selbst kennt nur ein Ziel: stärker werden.  Aus [...]

Aufwärmen

Aufwärmen Wir wollen die Zeit effektiv nutzen und unser Training in möglichst kurzer Zeit absolvieren. Da wir große Bewegungsmuster trainieren, die viel Muskelmasse gleichzeitig aktiviert, werden wir dabei [...]

Kraftsport

Kraftsport Öfter werde ich gefragt, seit wann ich Kraftsport mache? Vor allem von Leuten, die mich lange kennen und von meiner Ausdauerei wissen. Die Antwort lautet: "Ich mache [...]

Die 6 besten Übungen

Die 6 besten Übungen Kann es die besten 6 Übungen für das Fitnessstudio/Homegym überhaupt geben? Sind nicht alle möglichen Übungen irgendwie von Bedeutung? Um dies zu beantworten, muss [...]

Variation vs Progression

Wie werde ich stärker? Variation versus Progression.Es braucht Variationen, um den Körper immer wieder neuen Trainingsreizen auszusetzen. Das ist die missverstandene Idee hinter einem wichtigen Prozess.Der Prozess des Kreislaufs [...]

Anabolika und Krafttraining

Was wäre, wenn Krafttraining wie anabole Steroide wirken würde? Vorne weg: Es geht selbstverständlich NICHT darum, Anabolika zu nutzen! Vielmehr soll dieser Vergleich zeigen, wie genial Krafttraining wirkt. Kraft [...]

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