Personal Trainer München - Trainerman. Ich freue mich über Ihren Anruf: 0170 2107874|info@trainerman.de

Radeln für die Waden?

Ist die Wade der Radfahrer massiver? Kann ich folglich die Wade durch Radfahren aufbauen? Radeln sei gut für die Waden, so heißt es im Volksmund schließlich. Stimmt das? [...]

Sissy-Squat

Sissy-Squat Die Sissy-Squat ist eine Variante der Kniebeuge, die mit zwei bedeutsamen Gründen punktet. 1. Mit dieser Übung kann man den Quadriceps hervorragend isoliert belasten. Im Gegensatz zur [...]

Die aktive Beinachse

Die aktive Beinachse   Das Erlernen der korrekten Beinachse hilft maßgeblich, um Schwerkräfte zu reduzieren und den Druck gleichmäßig auf eine große Fläche zu verteilen. Damit wird der Knorpel [...]

Ischiocruale Muskulatur

Ischiocruale Muskulatur Die ischiocruale Muskulatur sitzt an der Oberschenkelrückseite und wird gerne auch in Kurzform "Ischios" genannt. Weitere Bezeichnungen sind Hamstrings, Beinbeuger und Beinbizeps. Und schon sind wir [...]

Klimmzug

Klimmzug, Pull down, Latzug Der Klimmzug ist eine hervorragende Übung. Wie so oft aber nur dann, wenn diese auch technisch gut ausgeführt werden kann. Das erste Problem ist [...]

Kraft und Krafttraining

Kraft und Krafttraining Die Bergriffe Kraft und Krafttraining verursachen häufig Missverständnisse. Deshalb muss die Terminologie und Definition klar sein. Je nach Literatur wird zwar unterschiedlich eingeteilt, besonders bewährt [...]

Sportwissen

Sportwissen Für alle Sportinteressierten gibt es hier immer wieder kleine Beiträge rund um das Thema Sportwissen. Das werden Beiträge aus den unterschiedlichsten Bereichen sein, wie z.B. Trainingslehre, Gesundheit, [...]

WhatsApp chat