Aufwand Krafttraining

Aufwand Krafttraining "Ich habe doch keine Zeit!" - Das ist die Paradeausrede. Dabei haben wir alle gleich viel Zeit. Die Frage ist nur, für was wir selbige nutzen. Folglich [...]

Krafttraining Vergleichscheck

Vergleichscheck Krafttraining Starting Strength Kraft / Strength Schnellkraft / Power langfristige Kraftentwicklung / long term strength development Herz-Kreislauf / Conditioning Beweglichkeit / Flexibility Übungsanforderung [...]

Krafttraining für Frauen

Krafttraining für Frauen ist zu Beginn nicht anders als das für Männer. Starting Strength ist ein weit verbreitetes Krafttrainingsprogramm, das auf den Grundprinzipien des Krafttrainings basiert und sich auf [...]

Tiefenmuskulatur

Tiefenmuskulatur Die Tiefenmuskulatur erreichen wir angeblich nur mit instabilen Untergründen und mehrdimensionalen Bewegungsmustern. Somit bietet unser Trainingskonzept hierfür offensichtlich nichts an. Dieses Thema diskutieren wir mit schöner Regelmäßigkeit. Auf [...]

Die Bedeutung der Hamstrings

Die Bedeutung der Hamstrings für Sport, Training und Prävention. Anatomie "Hamstrings" oder auch "Ischios" sind gängige Bezeichnungen für die Muskulatur an der Oberschenkelrückseite. Die ischiocrurale Muskelgruppe besteht aus dem [...]

Aufwärmen

Aufwärmen Wir wollen die Zeit effektiv nutzen und unser Training in möglichst kurzer Zeit absolvieren. Da wir große Bewegungsmuster trainieren, die viel Muskelmasse gleichzeitig aktiviert, werden wir dabei [...]

Diese Fragen

In diesem Artikel geht es um meine oft erwähnten Fragen Fragen, die ich immer hatte. Fragen, die keiner beantworten konnte, zumindest nicht zu meiner Zufriedenheit. Und noch viel seltsamer: [...]

WhatsApp chat