Krafttraining mit der Langhantel für Anfänger
Krafttraining mit der Langhantel: Für Anfänger, Männer, Frauen, Ältere – für alle, die stark und gesund bleiben wollen Krafttraining ist längst nicht mehr nur etwas für junge Athleten [...]
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Die besten Übungen für den Kraftaufbau Wenn wir überlegen, welches die besten Übungen für den Kraftaufbau sind oder wie diese Aussehen müssen, kommen wir nicht umhin das Prinzip eines [...]
Wie werde ich stärker? Variation versus Progression.Es braucht Variationen, um den Körper immer wieder neuen Trainingsreizen auszusetzen. Das ist die missverstandene Idee hinter einem wichtigen Prozess.Der Prozess des Kreislaufs [...]
Der Deadlift ist ein optimiertes, normales menschliches Bewegungsmuster - etwas vom Boden heben. Die Last wird angehoben, indem die Knie- und Hüftgelenke gestreckt werden. Der gestreckte Rücken überträgt die [...]
Was wäre, wenn Krafttraining wie anabole Steroide wirken würde? Vorne weg: Es geht selbstverständlich NICHT darum, Anabolika zu nutzen! Vielmehr soll dieser Vergleich zeigen, wie genial Krafttraining wirkt. Kraft [...]
Kniebeugen Die Königin der Übungen. Die Kniebeuge aktiviert eine Menge Muskeln über einen langen Bewegungsweg (der Weg des Körperschwerpunkts). Keine andere Übung kann da mithalten. Diese Tatsache bringt ihr [...]