Kniebeugen Die Königin der Übungen. Die Kniebeuge aktiviert eine Menge Muskeln über einen langen Bewegungsweg (der Weg des Körperschwerpunkts). Keine andere Übung kann da mithalten. Diese Tatsache bringt ihr [...]

Langhanteltraining - 10 wichtige Punkte: Sicherheit. Dies betrifft vor allem die Kniebeuge und das Bankdrücken. Hier zeigt sich die Bedeutung eines Racks! Sicherheitsablagen retten Leben. Diese werden knapp unter [...]

Das tägliche Leben stellt mehr oder weniger unterschiedliche Anforderungen an unseren Körper. Der Körper erhält einen Reiz, erholt sich davon und passt sich an. Die sogenannte Superkompensation. Das [...]

In diesen schwierigen Zeiten benötigen wir Lösungen. Es ist dringend notwendig, den Empfehlungen der Experten Folge zu leisten. Zuhause bleiben, Hände waschen, nicht ins Gesicht fassen und Abstand halten. [...]

Mit dem konsequenten Wechsel zum Krafttraining, habe ich mich auch von der Bezeichnung "Personal Trainer" getrennt. Warum? "Üben"? Nein, trainieren! Weil typischer Weise Personal Trainer eines nicht tun - [...]

Trainieren und üben ist eine Grundlage für alle ernsthaft ausgeübten Sportarten. Dass Kraft in den großen Ballspielen von Bedeutung ist, mag noch völlig logisch sein. Kommen wir deshalb zu [...]

Functional Training Ein paar Gedanken zu diesem Thema. Functional. Funktionelle Bewegungen, also Bewegungen, die eine praktische Funktion haben, sollen trainiert werden. Praktische Funktion heißt am Ende, dass es typische [...]

Beispiele für Trainieren und Üben: Meine Athleten aus den Sportarten Wasserball und Handball (stellvertretend für alle Ballsportarten): Ihr verbessert Euch noch viel mehr in Eurer Sportart, wenn Ihr 1. [...]

Trainieren vs ÜbenTeil 2 Natürlich gibt es auch ein Üben innerhalb des Trainierens. Die Bewegungsabläufe müssen zunächst geübt werden, um dann sicher trainieren zu können. Teil 3Kommen wir nun [...]