Krafttraining benötigt Wiederstände, soviel ist klar. Was bedeutet schwer? Indirekt lässt sich das an der Wiederholungzahl erkennen. Sind viele Wiederholungen möglich, kann das Gewicht nicht schwer sein. Was wiederum [...]
Das tägliche Leben stellt mehr oder weniger unterschiedliche Anforderungen an unseren Körper. Der Körper erhält einen Reiz, erholt sich davon und passt sich an. Die sogenannte Superkompensation. Das wiederholt [...]
In diesen schwierigen Zeiten benötigen wir Lösungen. Es ist dringend notwendig, den Empfehlungen der Experten Folge zu leisten. Zuhause bleiben, Hände waschen, nicht ins Gesicht fassen und Abstand halten. [...]
Mit dem konsequenten Wechsel zum Krafttraining, habe ich mich auch von der Bezeichnung "Personal Trainer" getrennt. Warum? "Üben"? Nein, trainieren! Weil typischer Weise Personal Trainer eines nicht tun - [...]
Trainieren und üben ist eine Grundlage für alle ernsthaft ausgeübten Sportarten. Dass Kraft in den großen Ballspielen von Bedeutung ist, mag noch völlig logisch sein. Kommen wir deshalb zu [...]
Functional Training Ein paar Gedanken zu diesem Thema. Functional. Funktionelle Bewegungen, also Bewegungen, die eine praktische Funktion haben, sollen trainiert werden. Praktische Funktion heißt am Ende, dass es typische [...]
Beispiele für Trainieren und Üben: Meine Athleten aus den Sportarten Wasserball und Handball (stellvertretend für alle Ballsportarten): Ihr verbessert Euch noch viel mehr in Eurer Sportart, wenn Ihr 1. [...]
Trainieren vs ÜbenTeil 2 Natürlich gibt es auch ein Üben innerhalb des Trainierens. Die Bewegungsabläufe müssen zunächst geübt werden, um dann sicher trainieren zu können. Teil 3Kommen wir nun [...]
Trainieren vs ÜbenWas sind die Unterschiede? (Teil 1) Trainieren bedeutet planvoll vorzugehen. Sprich einem Trainingsplan zu folgen, einem aktuellen ebenso wie einem langfristigen. Üben (oder auch eine sportliche Betätigung [...]
Krafttraining bzw. Hauptaugenmerk Krafttraining: Warum das Umschwenken? Es wurde höchste Zeit! Kraft ist der Motor, der Antrieb-jede Bewegung geht von den Muskeln aus. Mehr Kraft macht alles leichter. [...]
