Variation vs Progression
Wie werde ich stärker? Variation versus Progression. Es braucht Variationen, um den Körper immer wieder neuen Trainingsreizen auszusetzen. Das ist die missverstandene Idee hinter einem wichtigen Prozess. Der Prozess [...]
Wie werde ich stärker? Variation versus Progression. Es braucht Variationen, um den Körper immer wieder neuen Trainingsreizen auszusetzen. Das ist die missverstandene Idee hinter einem wichtigen Prozess. Der Prozess [...]
Der Deadlift ist ein optimiertes, normales menschliches Bewegungsmuster - etwas vom Boden heben. Die Last wird angehoben, indem die Knie- und Hüftgelenke gestreckt werden, während der gestreckte Rücken die [...]
Anfänger Was macht einen Anfänger aus? Zunächst heißt es nur, dass jemand trainiert und bis zur nächsten Trainingseinheit regeneriert ist und dann steigern kann. Ein Anfänger kann sich in [...]
Krafttraining ist Medizin, denn Krafttraining wird bei etlichen Krankheiten als Therapie eingesetzt und kann wie ein Medikament exakt dosiert werden. Krafttraining wird von Ärzten bei folgenden Beschwerden und Krankheiten [...]
Aufgrund zahlreicher Meinungen, Empfehlungen und Ratschläge muss ich diesen Artikel schreiben, um das Durcheinander aufzuklären. Können Sie mir noch eine neue Übung zeigen? Müssen wir nicht variieren, um den [...]
Ist die Wade der Radfahrer massiver? Kann ich folglich die Wade durch Radfahren aufbauen? Radeln sei gut für die Waden, so heißt es im Volksmund schließlich. Stimmt das? [...]
Was wäre, wenn Krafttraining wie anabole Steroide wirken würde? Vorne weg: Es geht selbstverständlich NICHT darum, Anabolika zu nutzen! Vielmehr soll dieser Vergleich zeigen, wie genial Krafttraining wirkt. Kraft [...]
Brauchen wir eine Vorbereitung zum Langhanteltraining? Die Einsicht, etwas gegen den körperlichen Abbau zu tun, ist in der Bevölkerung durchaus vorhanden. Aber bevor ich die definitiv effektivste Methode - [...]