Du hast starke Bauchmuskeln
Starke Bauchmuskeln – warum du sie nicht isoliert trainieren musst Kaum ein Muskel wird so überschätzt und gleichzeitig so missverstanden wie die Bauchmuskulatur. Unzählige Programme werben mit „Sixpacks [...]
Warum die meisten Empfehlungen kein Krafttraining beschreiben – und warum das ein Problem ist
Warum echtes Krafttraining deutlich bessere Ergebnisse liefert Krafttraining ist angekommen. In der breiten Öffentlichkeit, in der Medizin, in der Prävention – und vor allem in der Wissenschaft. Kaum [...]
1000 Wege des Krafttrainings
1000 Wege des Krafttrainings Warum (fast) alles funktioniert… aber nicht alles gleich gut Krafttraining ist die effektivste Methode, dauerhaft gesünder, stärker und leistungsfähiger zu werden. Gleichzeitig gibt es [...]
Triathlon Training
Triathlon Training und das Zwei-Faktoren-Modell der sportlichen Leistungsfähigkeit Triathlon gilt als eine der härtesten Ausdauersportarten überhaupt: Schwimmen, Radfahren und Laufen verlangen nicht nur eine enorme aerobe Kapazität, sondern [...]
Thor 505kg Eisenhart
Hafthor Björnsson hebt 505 kg – unter echt schwierigen Bedingungen Beim Eisenhart Event 2025 hat Hafthor Björnsson das scheinbar Unmögliche geschafft: 505 Kilogramm im Deadlift, ein neuer Weltrekord [...]
Krafttraining mit der Langhantel für Anfänger
Krafttraining mit der Langhantel: Für Anfänger, Männer, Frauen, Ältere – für alle, die stark und gesund bleiben wollen Krafttraining ist längst nicht mehr nur etwas für junge Athleten [...]
Rückenschmerzen durch Krafttraining loswerden | Trainerman München
Rückenschmerzen? Werde stärker! Warum Krafttraining die Lösung ist – und der Deadlift dein bester Freund Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit geworden. Mensch sein, Stundenlanges Sitzen, Bewegungsmangel und schwache [...]
Probetraining
Meine Sicht auf das Probetraining Viele Anbieter locken mit einem kostenlosen Probetraining. Das klingt auf den ersten Blick attraktiv, doch letztlich verschenkt dabei der Trainer sein Wissen – [...]
Krafttraining – was tun, was nicht
Was wir tun Wir trainieren die allgemeine Kraft mit Hilfe der Langhantel. Wir nutzen die großen und normalen menschlichen Bewegungsmuster mit dem Ziel, den kompletten Menschen für [...]
Deshalb darf Krafttraining nicht wie die Zielsportart aussehen!
Deshalb darf Krafttraining nicht wie die Zielsportart aussehen! Der Satz "Deshalb darf Krafttraining nicht wie die Zielsportart aussehen!" weist auf eine wichtige Trainingsphilosophie hin, die allerdings in vielen Sportarten [...]
